2021年10月ヨガクラススケジュール

こんばんは。REALYOGA長崎の亜紀です♪
10月のヨガクラススケジュールをUPいたしました!!
スケジュール表記載のヨガクラスは、どなたでもご参加いただけるヨガクラスになります。

出張ヨガご希望の方は ▶こちらよりお申込み下さい。

▲拡大してご覧いただけます。

上記ヨガクラスやイベントの詳細&ご予約は ☛こちら

10月~11月からは新たなコースがスタートしています!!

『習慣は人を作る』

まずは日々自分(体・呼吸・心・マインド)を整えて、巡りの良い自分を作る習慣を作っていきましょう♪

▽簡単にできるエネルギーワーク

☀毎朝起きてすぐベットの上で、大きく手を広げて

5回深呼吸・・・・(自分の中に新鮮なエネルギーをたっぷり取り込むイメージで。)

☽夜寝る前に、胸に手を当てて

5回深呼吸・・・・(吐くときは口から細く長~く息を吐きながら、自分の中に溜まった心配・不安・怒り・悲しみ・嫉妬…といったネガティブな感情がすべて出ていくイメージで。なりたい理想の自分をイメージしながら眠りにつきます)

今日も一日お疲れさまでした。

今週も皆さまにとって、幸せを感じる瞬間がたくさんありますように…

この記事を書いた人

亜紀

REALYOGA主宰<ヨガ指導歴20年>
米国クリパルセンター公認クリパルヨガ教師
マインドフルネス瞑想トレーナー
マタニティヨガ/産後ヨガ/椅子ヨガ指導者資格
●長崎ケーブルメディア『なんでんカフェ』AKIYOGAROOMレギュラー出演他、多数メディア出演。県庁・企業・病院・学校等のストレスケアに携わる。3児の母