亜紀 こんばんは。REALYOGA長崎の亜紀です♪
10月のヨガクラススケジュールをUPいたしました！！
スケジュール表記載のヨガクラスは、どなたでもご参加いただけるヨガクラスになります。
出張ヨガご希望の方は ▶こちらよりお申込み下さい。
上記ヨガクラスやイベントの詳細&ご予約は ☛こちら
10月～11月からは新たなコースがスタートしています！！
『習慣は人を作る』
まずは日々自分(体・呼吸・心・マインド）を整えて、巡りの良い自分を作る習慣を作っていきましょう♪
▽簡単にできるエネルギーワーク
☀毎朝起きてすぐベットの上で、大きく手を広げて
5回深呼吸・・・・（自分の中に新鮮なエネルギーをたっぷり取り込むイメージで。）
☽夜寝る前に、胸に手を当てて
5回深呼吸・・・・（吐くときは口から細く長～く息を吐きながら、自分の中に溜まった心配・不安・怒り・悲しみ・嫉妬…といったネガティブな感情がすべて出ていくイメージで。なりたい理想の自分をイメージしながら眠りにつきます）
今日も一日お疲れさまでした。
今週も皆さまにとって、幸せを感じる瞬間がたくさんありますように…