亜紀 
【本日の収録メニュー】
・季節の変わり目、自律神経も乱れやすい時期におすすめのアーサナ(ポーズ)や呼吸法をご紹介させていただきました。
◆椅子ヨガ
◎骨盤内の血液循環を促すチェアヨガ
◎頭痛&眼精疲労に効く！アーサナ
◆心の不調を整えるヨガ・肝臓と腎臓のツボを刺激して、消化機能を高めるアーサナ
◆心の集中力、バランス感覚を養うヨガ
◎全身の体幹強化にも◎
◆肩こり解消！！呼吸を深めるヨガ
◆自律神経の乱れを整える呼吸法
◎精神安定効果
◎不眠にオススメの呼吸法
いつもAKIYOGAROOMのご視聴ありがとうございます
💗
1日がんばった自分をケアして、明日へのエネルギーチャージしていただけたらと思います（＾ー＾）☆彡
▼長崎ケーブルTV『なんでんカフェ』AKIYOGAROOM
毎週月曜～金曜22:30～23:00放送中！！
スタッフの皆様のお陰でスムーズな収録でした！
感謝°˖✧◝(＾▿＾)◜✧˖°
#マインドフルネス瞑想#AKIYOGAROOM#なんでんカフェ#長崎ケーブルメディア#長崎
#長崎市#長崎ヨガ#新大工町#新大工町商店街#popupstudiochamp#長崎市横尾#横尾ヨガ教室#習い事長崎#REALYOGA#REALYOGAのオンラインヨガ#岡本亜紀#自分の内面を整える